Stress Reductie Coaching

In tijden van economische crisis kampen veel mensen met de gevolgen van stress op de werkvloer. Onzekerheid over de toekomst en een toenemende werkdruk nemen passie en plezier in het werk weg. Dit leidt vaak tot fysieke klachten en een verharding van communicatie op de werkvloer. Als signalen niet op tijd worden herkend en er actie wordt ondernomen kan een burnout het gevolg zijn.
Stress Reductie Coaching heeft als doel om de factoren die de stress veroorzaken in kaart te brengen en samen met de coachee tools aan te leren om passie en plezier in het werk terug te vinden. Balans, visie en richting zijn hierin belangrijke sleutels.

Oorzaken

- onregelmatige werktijden
- hoge werkdruk
- onduidelijke communicatie
- beperkte loopbaanmogelijkheden
- werkonzekerheid
- veranderingen en reorganisatie
- verkeerd time-management

Gevolgen

- ziekteverzuim en arbeidsongeschiktheid
- verloop onder medewerkers
- slechter functioneren van werknemers
- veel conflicten op de werkvloer
- verminderde productie
- teruglopende productkwaliteit
- verminderde slagvaardigheid van het bedrijf
- verslechterde werksfeer

Herkennen van werkstress

Lichamelijke signalen en klachten
- verhoogde bloeddruk
- spierpijn en verhoogde spierspanning
- duizeligheid
- hoofdpijn
- slapeloosheid
- lichamelijke vermoeidheid
- lage rugpijn
- maag- en darmstoornissen

Psychische signalen
- gespannenheid
- rusteloosheid en gejaagdheid
- geestelijke vermoeidheid en lusteloosheid
- somberheid en neerslachtigheid
- verminderde draag- en spankracht
- snel geëmotioneerd en geïrriteerd zijn

Gedragsmatige signalen
- verminderde productiviteit
- concentratiestoornissen, piekeren en 'malen'
- terugtrekken uit sociale contacten
- druk zijn en veel praten
- niet kunnen genieten of ontspannen
- toenemend klagen, cynisme, verbittering 
- afstandelijke  houding naar baas en collega’s

SR-Coaching voor groepen

Voor grotere organisaties organiseren wij ook groepssessies. Deze kunnen op locatie plaatsvinden. In 6 tweewekelijkse sessies brengen we de stressfactoren in kaart en laten de groep ook elkaar coachen en aanmoedigen met als doel de stress te reduceren. Hierbij wordt ook gebruik gemaakt van korte testen en groepsgesprekken.


Onderwerpen die aan de orde komen zijn o.a.:

- Wat is stress?
- Stressoren, wat veroorzaakt stress?
- Hoe kun je omgaan met stress?
- De factor persoonlijkheid bij stress
- Timemanagement
- Communicatie
- Stressreflectieverslagen

Voor meer informatie: Neem contact met ons op

Individuele SR-Coaching

Een oplossing voor werkstress is individuele coaching. In 6 tot 8 persoonlijke gesprekken brengen we de stressfactoren in beeld en bouwen aan tools die helpen om stressfactoren het hoofd te bieden en passie en plezier in het werk terug te vinden.
In de gesprekken gaan we in op concrete situaties op de werkvloer en formuleren hieruit handvatten voor nieuwe situaties.

Voor meer informatie: Neem contact met ons op

Contact:

Picture
Klik hier om contact met ons op te nemen

Download intakeformulier

Picture
Klik hier om het intake formulier Personal Coaching te downloaden

Onze uitgangspunten:

Balans:
Elk mens zoekt naar balans in zijn leven. Balans tussen werk en privé, balans in eetgewoonten  maar ook balans in het gebruik van je talenten en tijd. Iedereen wil die balans vinden! Ook bedrijven willen in balans zijn, debet en credit moeten immers gelijk zijn. Maar ook balans tussen resultaten en de atmosfeer op de werkvloer. Balans in motiveren en bijsturen.

Dit is makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe breng je dingen opnieuw in balans als ze uit balans zijn geraakt? Iemand van buiten die objectief kijkt, kan je helpen om de balans opnieuw te hervinden.

Visie:
Visie zegt iets over de toekomst. Het plaatje waar je naar toe wilt. Visie heeft te maken met dromen. Wat wil je bereiken? Je ogen opslaan en over de horizon kijken. Waar willen we als bedrijf naar toe? Waar wil ik zelf naar toe in de jaren die voor me liggen? Outside-the-box denken. Het hier-en-nu even ontstijgen en durven dromen over een toekomst die misschien wel dichterbij kan zijn dan je denkt!

Richting:
Balans in je leven geeft intrinsieke motivatie. Als je lekker in je vel zit durf je ook nieuwe dingen te ondernemen. Visie geeft het plaatje waar je naar toe wilt. Richting is de koers die je zet. Wat zijn de concrete stappen die je moet ondernemen om het heden te veranderen en de toekomst in te stappen? Maak het concreet en geef richting aan je bedrijf of je persoonlijk leven.
Dane Coaching, Training & Consultancy - Domusoord 7 - 3332 KJ - Zwijndrecht - 06-38531791
Balans - Visie - Richting